הסבר קצר על טכניקת הרפיית שרירים. מה עושים ולמה זה עוזר?

הסבר קצר על טכניקת הרפיית שרירים. מה עושים ולמה זה עוזר?

הקלטה להרפיית שרירים להורדת חרדה והרגעת הגוף והנפש.

"הרפיית שרירים לילדים ומבוגרים של נט""ל. טכניקה להורדת חרדה והרגעת הגוף והנפש. (להסבר על התרגול - ראו וידאו ""הסבר על הרפיית שרירים פרוגרסיבית"". "

לטות של הרפיות מודרכות מקצועיות להרגעה והרפיה בעברית, מרפאת פסיפס

מוזמנים לעבור לפוסט הבא כדי לתרגל

הנחיות תרגול מודעות לנשימה

תשומת לב לנשימה 5 דקות בהנחיית עמוס אבישר

מדיטציית מיינדפולנס - סריקת גוף 5 דקות בהנחיית עמוס אבישר

תרגיל נשימה מסיע להעיר את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ולהאט את הנשימה להרגעה

תרגיל המחבר אותנו אל הכאן והעכשיו על ידי חיבור לחושים, ראיה, שמיעה, חישה, ריח וטעם.