האתר בפיקוח פסיכולוגים מורשים.
שפות
נשימה סרעפתית
הסבר קצר על טכניקת הרפיית שרירים. מה עושים ולמה זה עוזר?
מהי הרפיית שרירים פרוגרסיבית
הסבר קצר על טכניקת הרפיית שרירים. מה עושים ולמה זה עוזר?
תרגול: הרגעה דרך הרפיית שרירים
הקלטה להרפיית שרירים להורדת חרדה והרגעת הגוף והנפש.
הדרכה: הרגעה דרך הרפיית שרירים קצרה
"הרפיית שרירים לילדים ומבוגרים של נט""ל. טכניקה להורדת חרדה והרגעת הגוף והנפש. (להסבר על התרגול - ראו וידאו ""הסבר על הרפיית שרירים פרוגרסיבית"". "
הרפיות מודרכות מקצועיות
לטות של הרפיות מודרכות מקצועיות להרגעה והרפיה בעברית, מרפאת פסיפס
הסבר מודעות לנשימה
מוזמנים לעבור לפוסט הבא כדי לתרגל
הדרכה: תרגול מודעות לנשימה
הנחיות תרגול מודעות לנשימה
הדרכה: תרגול מודעות לנשימה
תשומת לב לנשימה 5 דקות בהנחיית עמוס אבישר
הדרכה: הרגעה דרך מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציית מיינדפולנס - סריקת גוף 5 דקות בהנחיית עמוס אבישר
תרגיל להקלה מיידית בזמני לחץ ופחד